Descubriendo los Beneficios del Magnesio para Una Vida Saludable

El magnesio es un mineral crucial para la salud del cuerpo humano. Está involucrado en más de 300 procesos enzimáticos que ayudan a mantener el buen funcionamiento del sistema nervioso, la salud ósea, muscular, y la regulación del ritmo cardíaco. Sin embargo, muchas personas no consumen suficiente magnesio en sus dietas diarias. En este artículo, exploraremos los beneficios de consumir magnesio regularmente y cómo puedes incorporarlo en tu dieta para obtener una mejor salud.

Primero que nada debemos saber que el magnesio es un mineral esencial para la salud humana y juega un papel importante en el funcionamiento del cuerpo humano, es por ello que consideramos que este artículo puede ser de mucho beneficio para quien lo lea con sumo cuidado. Algunos de los aportes a la salud que el consumo adecuado de magnesio pueda proporcionarnos son:

Contribuye al mantenimiento de huesos y dientes fuertes, previniendo la osteoporosis:

Una buena elección entre el calcio y el magnesio, sería esta última, dado a que es esencial para la salud ósea. Los adultos mayores de 50 años deben consumir al menos 300 a 400 mg (0,3-0,4 ml) de magnesio por día, acompañado de alimentos ricos en vitamina D, debido a que ayuda al cuerpo a absorber el magnesio que contienen los alimentos.

Es importante resaltar que algunos médicos recomiendan a los adultos mayores de 50 años consumir al menos de entre 800-1000 UI de vitamina D por día. De no ser así; la falta de esto, además de un estilo de vida sedentario o de poca actividad física puede aumentar el riesgo de sufrir de osteoporosis, por lo que la recomendación general es realizar ejercicios de entrenamiento de fuerza y peso corporal, dado que puede ayudar a mantener los huesos fuertes.

Evite fumar y consumir alcohol en exceso, dado a que la liga de estos pueden reducir la densidad ósea y aumentar el riesgo de fracturas. Hable con su médico sobre la densidad ósea, el puede determinar si está en riesgo de osteoporosis y ofrecerle consejos personalizados. Es importante recordar que la prevención de la osteoporosis es un proceso a largo plazo que requiere cambios en el estilo de vida y la atención médica adecuada, por lo que recomendamos el consumo de magnesio periódico.

Participa en la regulación de la tensión arterial:

Para ello es importante resaltar que se debe mantener un índice de masa corporal (IMC) saludable, reducir la ingesta de sal diaria a menos de 50 miligramos al día, aumentar la ingesta de potasio a través de un mayor consumo de frutas y verduras, como en el punto anterior, hacer más ejercicio, por lo menos 30 minutos moderada la mayoría de los días de la semana, evite fumar y el consumo de alcohol, controle el estrés, porque es el protagonista principal de un aumento de presión arterial.

Ayuda a prevenir enfermedades cardíacas:

Este tema es muy importante, porque una personas diagnosticada con alguna relación de este tipo, debe adoptar hábitos de vida saludables, como hemos mencionado hasta ahora, tener una alimentación balanceada, hacer ejercicio regularmente, evitar fumar y limitar el consumo de alcohol, porque lo primero que hay que hacer es controlar la presión arterial, luego el nivel de colesterol para mantener un peso saludable.

Si existe una predisposición genética o algún factor de riesgo, es recomendable consultar a un especialista para recibir un tratamiento personalizado, pero ya controlado con especialistas, puede consultar sobre los beneficios que tiene el consumo de magnesio en pacientes con esta condición.

Favorece el funcionamiento del sistema nervioso, reduciendo la ansiedad, el estrés y la depresión:

Todos estos estados emocionales pueden deberse a muchas causas diferentes, incluyendo factores biológicos, psicológicos, sociales y medioambientales. En general, son causadas por una combinación de factores que pueden ser diferentes en cada persona; por nombrar algunos:

• Desequilibrios químicos en el cerebro, como bajos niveles de serotonina.
• Trauma o estrés emocional, como la muerte de un ser querido, problemas de relación o problemas financieros.
• Genética, ya que la depresión a menudo corre en familias.
• Enfermedades crónicas o lesiones físicas.
• Abuso de drogas o alcohol.

Podemos permitirnos la sugerencia que una de las tantas manera de reducir el impacto de todos estos estados emocionales pudiera ser:

• Hablar con un médico o terapeuta.
• Practicar técnicas de relajación o hablar con amigos y familiares de confianza.
• Repetimos, hacer ejercicio regularmente, porque también ayuda a mejorar la salud mental.
• Asegurarse de dormir lo suficiente y llevar una dieta saludable.

Es importante tener en cuenta que esta modalidad de trastornos viene acompañada de una carga muy elevada de insomnio, por lo que recomendamos el consumo regular de Ormus, puesto que ya son muchos de los que consumen este multimineral natural, los que dan testimonios sobre poder lograr conciliar el sueño y lo cual les ayuda a llevar una vida más saludable y relajada. Puede ver más en nuestro artículo anterior "Descubriendo Los Misterios del ORMUS" haciendo click acá..!

Contribuye al buen funcionamiento del sistema digestivo, evitando problemas como el estreñimiento:

Normalmente los médicos nos recomiendan para la deficiencia estomacal, beber suficiente agua para mantenernos hidratados, así como también una dieta rica en fibra, como frutas, verduras y granos enteros, combinado con una buena rutina de ejercicios para estimular el movimiento intestinal continuamente.

Además nos indican que es importante tomarse suficiente tiempo en el baño para asegurarse de vaciar completamente el intestino; combinado con el hábito regular de ir al baño a la misma hora todos los días.

Cada vez son más los estudios que revelan que el consumo de magnesio regular beneficia mucho a la persona con esta condición, en nuestra comunidad de consumidores de ORMUS que desde hace muchos años sufrían de esta condición, pudieron sentir alivio y mejorar en su lucha por lograr un hábito regular más adaptable al momento de ir al baño. Si le interesa ver nuestra ficha en la revista MERCAIP solo debe hacer click acá..!

Favorece el metabolismo energético, ayudando al cuerpo a convertir los alimentos en energía:

El cuerpo humano requiere de energía constantemente y más en la edad más adulta, los médicos recomiendan que consumamos entre 0,31 y 0,42 ml de magnesio por día, aunque la cantidad recomendada específica varía según la edad, el sexo y otros factores.

Lo que si es un hecho es que la cantidad exacta de magnesio que una persona obtiene a través de su dieta depende de los alimentos específicos que se consumen. En general, por nombrar algunos, los alimentos ricos en magnesio son verduras, nueces, semillas, legumbres, granos enteros y algunos pescados. Sin embargo, es posible que en Venezuela (sin ánimos de desviar el tema) muchas personas no estén obteniendo suficiente magnesio en su alimentación normal, por lo que es necesario tomar un suplemento energético para obtener suficiente magnesio.

Nuestro producto ORMUS MANA VENEZUELA contiene por cada 5ml más del 70% que necesita el cuerpo humano para un día de trabajo pesado o exigente de energía. Por eso es que quien lo consume siente vitalidad y desaparece el agotamiento cotidiano.

Disminuye el riesgo de diabetes tipo 2 al mejorar la resistencia a la insulina:

La insulina es una hormona producida por el páncreas, y es responsable de controlar el nivel de azúcar en la sangre, al permitir que las células absorban la glucosa del torrente sanguíneo. Cuando nos referimos a la resistencia a la insulina nos referimos a una condición en la cual las células del cuerpo experimentan una disminución en su capacidad para responder a la insulina, lo que lleva a un aumento de los niveles de glucosa (azúcar) en la sangre.

Cuando el cuerpo desarrolla resistencia a la insulina, la célula se vuelve menos sensible a los efectos de la insulina, lo que hace que el páncreas produzca más insulina para compensar. Si esto no se corrige, puede llevar al desarrollo de diabetes tipo 2 y otras complicaciones de salud.

Si por el contrario ya es muy tarde, el consumo de magnesio ayudará al páncreas a retomar sus operaciones normales y convertirse en el mejor amigo del paciente con diabetes.

CIERRE

Para finalizar podemos cerrar diciendo, que el magnesio es un mineral fundamental para la salud de cada ser humano, que a través de su contribución en más de 300 procesos enzimáticos, por lo que es importante señalar que aunque sea un nutriente muy beneficioso, se debe consumir en las cantidades recomendadas debido a que el exceso de este mineral también puede ser perjudicial.

La cantidad diaria recomendada de magnesio varía según la edad y el género, pero en general se recomienda una ingesta diaria de aproximadamente 0,4/0,42 ml para hombres adultos y 0,31/0,32 ml para mujeres adultas. Por lo que recomendamos a los que deseen consumir ORMUS MANA VENEZUELA por primera vez no excederse de los 5ml recomendados, dado que los mismos equivalen a comerse dos kilos de pescado en un solo plato.

Esperando sea de su interés, se despide de ustedes

Hasta una próxima oportunidad, muy atentamente

Team Editorial de

Ormus Maná Venezuela.